Hoje em dia é comum os personal trainers em Lisboa sugerirem fazer crossfit, mas nem sempre é fácil saber se é a modalidade certa para nós. Ainda há muitas dúvidas sobre o que é o crossfit, se é seguro, quando e como começar a praticar.
O que é o crossfit?
O crossfit é uma forma de fitness registada pela marca CrossFit.Inc. Não consiste em nenhum tipo de exercício que não existia antes: a novidade do crossfit é a combinação de exercícios que sugere e as modalidades que mistura. De uma forma resumida, podemos dizer que junta exercícios de ginástica, levantamento de pesos e de performance/ endurance desportiva. Geralmente, as sessões de crossfit são de alta intensidade.Qualquer pessoa pode practicar crossfit?
Como já explicamos, o crossfit consiste numa combinação de ginástica, levantamento de pesos e de performance desportiva. Desde que a sessão de treino seja acompanhada de um personal trainer que tenha noção dos seus limites e do que pretende com o treino, qualquer pessoa pode practicar crossfit - até grávidas! Ao fim de algumas sessões, é expectável que já tenha melhorado a sua resistência, força, flexibilidade, equilíbrio e velocidade. Lembre-se:- Os treinos de crossfit são sessões de alta intensidade, por isso são ideais para quem tem pouco tempo;
- Com a ajuda de um personal trainer, é fácil mudar as rotinas de treino e os exercícios que faz em cada sessão, por isso dificilmente irá fartar-se ou desistir rapidamente;
- Quem procura de melhorar a sua condição física no geral (velocidade, flexibilidade, equilíbrio e força) pode beneficiar destas sessões de treino.
Lembre-se que manter-se activo/a é essencial para um estilo de vida saudável. Practicar crossfit não significa que não saiba fazer exercício com moderação! Na dúvida, peça ajuda a um dos muitos personal trainers em Lisboa e aproveite a chegada da Primavera para fazer desporto no exterior. Bons treinos!
